شرايط تحصيل در كانادا + روش ها

بسياري از دانشجويان با دلايل گوناگون اين روز‌ها به فكر مهاجرت تحصيلي هستند. اما بايد توجه داشت كه كشور مقصد، دانشگاه و نوع اپلاي تحصيلي مي‌توانند انتخاب‌هاي تاثيرگذاري باشند. تحصيل در كانادا آرزو و روياي خيلي از دانشجويان و حتي دانش آموزان است كه با توجه به سطح علمي بالا و شهريه‌ي دانشگاه‌هاي اين كشور، به نظر دست نيافتني ميرسد اما اگر از راه و روش درست مراحل را پيش ببريد، مهاجرت تحصيلي به كانادا، تبديل به يك روياي صادقه مي‌شود. اگر مي‌خواهيد مسير پر پيچ و خم تحصيل در كانادا را شروع كنيد، در ادامه با ما همراه باشيد.

آشنايي با كشور كانادا

كانادا كشوري در قاره‌ي آمريكاست كه با توجه به شرايطي كه در اختيار مهاجران قرار داده، تبديل به يك گزينه‌ي مناسب و محبوب شده تا بسياري تلاش كنند به روش‌هاي مختلف، اقامت دائم و حتي موقت اين كشور را اخذ كنند. شرايط ويژه و بسيار خوب فرهنگي، اقتصادي، آب و هوايي و البته اين نام مجاز نمي باشد كانادا، و سطح بالاي علمي دانشگاه‌ها باعث شده تا افراد زيادي در مقاطع مختلف، براي تحصيل در كانادا هدف گذاري كنند.

بهترين كشورها براي تحصيل

اگر بخواهيم كشورها را بر اساس مزيت‌هايي كه براي دانشجويان ايراني دارند رتبه‌بندي كنيم، با توجه به معيارهاي اقتصادي، علمي و فرهنگي، ليست ما با ليستي كه شامل بهترين مقاصد جهان براي تحصيل باشد متفاوت خواهد بود. در ادامه به بررسي مزاياي چند كشور كه پذيراي دانشجويان بين المللي هستند، مي‌پردازيم؛

آمريكا

دانشگاه‌هاي آمريكا هم از نظر تعداد دانشجويان بين‌المللي و هم سطح علمي آن‌ها، رتبه‌ي اول را در جهان دارد اما نسبت به امكاناتي كه ارائه مي‌كند، هزينه‌هاي زيادي براي دريافت ويزاي تحصيلي آن وجود دارد كه همين مسئله آمريكا را از ليست اولويت‌هاي بسياري از ايرانيان، خارج مي‌كند.

پرتغال

پرتغال درست در مقابل آمريكا قرار دارد و بر خلاف سطح آموزشي، مزايا و تسهيلات مناسبي را در اختيار دانشجويان بين‌المللي قرار ميدهد تا فشار اقتصادي كمتري را تحمل كنند؛ عدم نياز به مدرك زبان و امكان دريافت ويزاي همراه، از ديگري مواردي است كه پرتغال را به يك مقصد خوب براي مهاجرت تحصيلي تبديل كرده است.

استراليا

استراليا هم از كشورهايي است كه ميزبان خوبي براي دانشجويان بين المللي و ايراني مي‌باشد. آب و هواي بي نظير و طبيعت دلنشين اين كشور، ارائه‌ي بورسيه‌هاي تحصيلي گوناگون و رتبه‌ي جهاني قابل قبول بسياري از دانشگاه‌هاي استراليايي، باعث شده تا تحصيل در استراليا گزينه‌ي جذابي به نظر برسد.

ايتاليا

اين كشور با خدود ???? دانشجوي ايراني تبار، از محبوب‌ترين كشورها براي مهاجرت تحصيلي ايرانيان به نظر ميرسد. اپلاي تحصيلي ايتاليا به سرمايه‌ي زيادي نياز ندارد؛ چرا كه اين كشور تسهيلا و وام‌هاي دانشجويي مختلفي ارائه مي‌دهد تا با دغدغه‌ي مالي كمتري در آنجا تحصيل كنيد؛ جالب است بدانيد ايتاليا ابداع كننده‌ي بسياري از روش‌هاي تدريس دانشگاهي است كه اين موضوع گواهي بر سطح علمي دانشگاه‌هاي اين كشور مي‌باشد.

كانادا

و امّا تحصيل در كانادا؛ اپلاي در دانشگاه‌هاي كانادا براي دانشجويان از سر تا سر دنيا، يك هدف مهم محسوب مي‌شود. تقريبا همه‌ي دانشگاه‌هاي اين كشور داراي رتبه‌ي جهاني بالا هستند و مي‌توان گفت، قوي‌ترين سيستم آموزش را دارند. در عين حال علي رغم كيفيت بالا و امكانات بسيار كاربردي دانشگاه‌ها، شهريه‌هاي دور از ذهن و عجيب ندارند. يك فاكتور مهم كه تحصيل در كانادا را جذابتر مي‌كند، اين است كه به گزارش OCED، دانشجويان بين المللي اين كشور سهم زيادي در بالا نگه داشتن سطح علمي دانشگاه‌ها دارند و اين به آن معناست كه دانشجويان بين المللي دچار تبعيض نمي‌شوند و درست به اندازه‌ي دانشجويان كانادايي امكان رشد و پيشرفت دارند.

نظام آموزشي كانادا

نظام آموزشي كانادا از نظر ساختاري شباهت فراواني به ايران دارد اما يك سري تفاوتهاي جزئي نيز دارد. به اين صورت كه با دوره پيش دبستاني آغاز ميشود و جز دو ايالت در ساير مناطق، اختياري است. دوره دبستان 6 سال طول ميكشد و بعد از آن وارد راهنمايي (2 ساله) و دبيرستان ( 4 ساله) مي‌شوند. البته تعداد سالهايي كه در پرانتز ذكر شد به ايالت هم بستگي دارد مثلا در ايالت كبك، دانش آموزان پس از گذراندن سال 11ام، وارد دوره‌‌ي دو ساله پيش دانشگاهي ميشوند.

پس از اخذ ديپلم، كساني كه قصد ادامه تحصيل دارند وارد كالج يا دانشگاه مي‌شوند كه در ادامه به مقاطع مختلف آن اشاره كرده ايم.

مقاطع تحصيلي مختلف در كانادا

شما ميتوانيد در هر مقطعي از تحصيلات، براي مهاجرت تحصيلي اقدام كنيد اما برخي آسانتر و كم هزينه تر و برخي گرانتر و پيچيده‌تر هستند. در اين بخش سعي كرديم تمامي مراحلي كه ميتوانيد براي اپلاي تحصيلي در آنها اقدام كنيم را توضيح دهيم.

دوره كالج

اين دوره، كمي از فضاي آكادميك فاصله داشته و بيشتر براي ورود به بازار كار و تقويت مهارت‌هاي گوناگون مناسب است. براي گذراندن اين دوره، ارائه‌ي رزومه‌ي تحصيلي و مدرك زبان الزامي است امّا اپلاي براي اين مقطع تحصيلي به علت ريسك عدم پذيرش بالا، شايد بهترين روش مهاجرت تحصيلي به كانادا نباشد.

پري مستر يا دوره‌ي مقدماتي ليسانس

 اين دوره با عنوان آماده سازي علمي فعاليت مي‌كند و مناسب افراديست كه از لحاظ سطح علمي و زبان، موفق به اخذ پذيرش دانشگاه براي دوران ليسانس يا فوق ليسانس نشده‌اند.

دوره ليسانس

 تحصيل در مقطع ليسانس در كانادا، تنها نياز به مدرك پيش‌دانشگاهي دارد. مزيت اين مقطع آن است كه مي‌توانيد با ميانگين درآمد ?? دلار روزانه، كار دانشجويي داشته باشيد. لازم به ذكر است كه امكان اخذ بورسيه تحصيلي در مقطع ليسانس، نزديك به صفر است.

دوره فوق ليسانس

 مهاجرت تحصيلي به كانادا در اين مقطع تحصيلي بسيار رايج‌تر از مقطع ليسانس است. تفاوت دوره‌ي فوق ليسانس در كانادا با ايران، در روش‌هاي متفاوت گذراندن آن است. به طوريكه شما مي‌توانيد جداي از حالت تركيبي مرسوم در ايران، تنها با ارائه‌ي ريسرچ و پروژه و يا فقط با گذراندن واحدهاي درسي، مقطع فوق ليسانس را بگذرانيد. براي اپلاي، به آيلتس حداقل ? و معدل ليسانس ?? نياز خواهيد داشت.

دوره‌ي دكترا

 اكثر دانشجويان ايراني براي مهاجرت تحصيلي، در مقطع دكترا اقدام مي‌كنند. چرا كه گرفتن فاند و كمك هزينه‌ي تحصيلي در اين دوره راحتتر از مقاطع پايينتر است. جهت اپلاي براي دوره دكترا، بايد جداي از آيلتس ?.? و معدل بالاي ?? ليسانس و فوق ليسانس، يك رزومه‌ي علمي-پژوهشي قابل قبول نيز داشته باشيد.

مدارك مورد نياز براي تحصيل در كانادا

در هر مقطع تحصيلي، مدارك خاصي نياز است كه اگر قصد مهاجرت تحصيلي به كانادا را داريد بهتر است از حالا به فكر تنظيم و دريافت آن‌ها باشيد. در جدول زير به برخي از اين موارد اشاره مي‌كنيم.

اعتبار دانشگاه‌هاي كانادا

اكثر دانشگاه‌هاي اين كشور، رنكينگ جهاني مناسبي داشته و اعتبار مدرك آن‌ها بسيار بالاست. به همين علت است كه تحصيل در كانادا، روياي دانشجويان سرتاسر جهان است. در جدول زير رتبه‌ بندي دانشگاه‌‌هاي كانادا را از منظر Times و Qs مورد بررسي قرار مي‌دهيم كه رفرنس خوبي براي تعيين اعتبار دانشگاه‌هاي كانادا خواهد بود.

شرايط بورسيه تحصيلي در كانادا

از آنجايي كه هزينه‌هاي تحصيل و زندگي در كانادا بسيار بالاست، اكثر افراد در وهله‌ي اول به دنبال كسب بورسيه هستند البته فاند تحصيلي به هر كسي تعلق نميگيرد و در هر مقطع دانشگاهي، شرايط خاصي دارد؛

گرفتن بورسيه تحصيلي در كانادا براي ليسانس، در ابتداي امر غيرممكن است و در بهترين حالت، بهتر است به كانادا مهاجرت تحصيلي كرده و بعد از دو الي سه ترم متوالي با ارائه‌ي نمرات بالا، دانشگاه را براي بورسيه، متقاعد كنيد.

تحصيل رايگان در كانادا براي فوق ليسانس، با ارائه‌ي رزومه‌ي تحصيلي قوي ممكن است و البته اين بورسيه در قبال فعاليت‌هاي پژوهشي و تحقيقاتي كه براي دانشگاه انجام مي‌دهيد به شما اعطا ميگردد.

در مقطع دكترا هم شرايط با مقطع قبلي يكسان است اما فعاليتي كه بايد در قبال بورسيه شدن انجام دهيد تدريس به عنوان استاديار (TA) در دانشگاهست. هر چه مقطع بالاتر باشد، مبلغ فاندي كه براي بورسيه شدن به شما تعلق مي‌گيرد بالاتر است.

رشته‌هاي پرطرفدار كانادا

هر دانشگاه و كشوري، در يك سري رشته‌هاي تحصيلي پيشرو و زبانزد است و نيا بازاركار به آن‌ها گسترده‌تر مي‌باشد. در كانادا به ترتيب رشته‌هاي زير از محبوبيت و اعتبار بيشتري برخوردارند؛

• علوم مديريتي
• مهندسي نفت و شيمي
• اقتصاد
• روانشناسي
• زمين شناسي

• مهندسي نرم افزار
• مديريت كسب و كار
• پزشكي و داروسازي
• مهندسي عمران
• مهندسي مكانيك

هزينه‌ي تحصيل در كانادا

قبل از اپلاي تحصيلي كانادا، بهتر است اطلاعات مناسبي درباره‌ي شهريه‌ي دانشگاه‌هاي كانادا به دست آوريد. دانشگاه‌هاي كانادا به نسبت سطح علمي و امكاناتي كه دارند، شهريه‌ي معقولتري در مقايسه با آمريكا و انگلستان دريافت مي‌كنند.هزينه‌ي تحصيل در كانادا، به استان، دانشگاه و رشته‌ي تحصيلي بستگي دارد؛ اطلاعات جدول ذيل تنها به صورت ميانگين و تقريبي مطرح شده است:

از آن جايي كه شهريه‌ي مقطع دكترا فرد به فرد متفاوت است و اختلاف زيادي را شامل مي‌شود، نميتوان به راحتي براي آن سقف و كفي تعيين كرد.

هزينه‌هاي زندگي در كانادا

همانطور كه ميدانيد، كانادا كشوري گران شناخته شده كه هزينه‌هاي روزمره‌ي آن بالاست. همين مسئله ممكن است باعث نگراني شما براي مخارج دوران دانشجويي شود. جدول زير به شما كمك مي‌كند تا بتوانيد هزينه‌هاي ماهيانه دانشجويي در كانادا را براي خود تخمين بزنيد.

ميانگين درآمد به تفكيك شغل در كانادا

علي رغم مواردي كه در ? تيتر قبلي به آن اشاره شد، لازم است بدانيد كه درآمد مشاغل مختلف در كانادا بالاست و در اكثر مواقع كفاف يك زندگي با امكانات عالي را مي‌دهد.

در رابطه با درآمد كار دانشجويي لازم به ذكر است كه به عنوان دانشجو تنها اجازه‌ي ?? ساعت كار كردن را داريد كه كار كردن خارج از حوزه‌ي دانشگاه، نيازمند شرايط خاصي است؛ حقوق كار ساعتي دانشجويان بين ?? الي ?? دلار است. در ضمن co op يا همان دوره كارآموزي براي دانشجويان كانادا شامل دريافت حقوق مي‌شود.

منبع:

caps-i.ca

كرم دور چشم طبيعي خود را به راحتي در خانه تهيه كنيد

لبخند زدن، خنديدن و حالات صورت زياد از علل طبيعي چين و چروك دور چشم هستند كه نمي توان و نبايد از آنها اجتناب كرد. اگرچه اين چين و چروك ها نشانه پيري شما هستند، اما داشتن پوستي صاف و بدون لك نشانه سلامت پوست است.

پوست دور چشم يكي از نازك ترين و حساس ترين نواحي بدن است و بسياري از متخصصان پوست معتقدند چين و چروك دور چشم يكي از اولين نشانه هاي قابل مشاهده پيري پوست است.

پوست اطراف چشم به اندازه پوست ساير قسمت‌هاي صورت و بدن حاوي غدد چربي و كلاژن نيست و همين امر آن را مستعد خشكي، افتادگي و خطوط و چين و چروك مي‌كند. در واقع قسمت هايي از پوست كه غدد چربي كمتري دارند و تراكم كمتري دارند، بيشتر در معرض چين و چروك هستند و به همين دليل است كه از سنين جواني پنجه كلاغي در اطراف چشم ايجاد مي شود. با استفاده از دانش طب سنتي در اين مقاله از تغذيه سالم و كرم گياهي دست ساز در منزل براي كاهش پيري پوست دور چشم و سلامتي و طراوت آن بهره خواهيم برد.

همانطور كه گفته شد، پوست لطيف اطراف چشم بسيار نازكتر از پوست هر جاي ديگر صورت يا بدن است و با افزايش سن، علائم پيري مانند خطوط ريز، چين و چروك و خطوط عميق در اين نواحي سريعتر ايجاد مي شود. . .

روغن هاي گياهي به دليل داشتن تركيبات آنتي اكسيداني، ويتامين ها و مواد مغذي مختلف در تقويت پوست و مو بسيار موثر هستند. همچنين به دليل خاصيت جذب بالايي كه دارد مي تواند به سرعت پوست را مرطوب كرده و در نتيجه از خشكي پوست و چين و چروك به خصوص چين و چروك دور چشم جلوگيري كند.

روغن هايي كه در زير به شما پيشنهاد مي كنيم، با پروتئين ها و مواد مغذي كه به پوست اطراف چشم مي رساند، بازسازي سلول هاي پوست را تحريك كرده و پوست دور چشم را سفت مي كند.

از آنجايي كه محصولات مراقبت از پوست تجاري اغلب حاوي مواد شيميايي هستند كه منافذ پوست را مسدود كرده و آن را سنگين مي كنند، بسيار گران هستند. برخي از اين كرم هاي دور چشم بر پايه آب هستند و اگرچه در ابتدا پوست را مرطوب مي كنند، اما به مرور زمان پوست را خشك مي كنند.

خواص كرم دور چشم گياهي و طبيعي

• بهبود بافت پوست دور چشم
• كاهش پف زير چشم
• روشن كننده پوست دور چشم و رفع سياهي دور چشم
• پيشگيري از چين و چروك
• مرطوب كننده و م مغذي و سرشار از آنتي اكسيدانرطوب كننده
• ترميم پوست آسيب ديده ناشي از آفتاب سوختگي
• آلودگي هاي روي پوست را از بين ببريد

طرز تهيه كرم دور چشم روزانه با روغن هاي گياهي

دستورالعمل ساخت

كره شي، روغن نارگيل و موم زنبور عسل را به يك قابلمه كوچك يا كاسه قابل استفاده در مايكروويو اضافه كنيد. همچنين مي توانيد اين كار را با استفاده از روش بن ماري انجام دهيد. اگر از اجاق مايكروويو استفاده مي كنيد، اين موارد را با فاصله 30 ثانيه حرارت دهيد تا كاملا ذوب شوند. سپس بقيه روغن هاي ذكر شده را به اين مخلوط اضافه كنيد و خوب هم بزنيد تا يكدست شوند.

با استفاده از قطره چكان، مخلوط را به يك كاسه كوچك و سرپوشيده منتقل كنيد. سپس ظرف را به مدت 24 ساعت در يخچال يا جاي خنك قرار دهيد.

مي توانيد كرم دور چشم را دو بار در روز به آرامي با نوك انگشتان خود به زير و اطراف چشم بزنيد. اين كرم به قدري سبك است كه مي توان از آن در صبح و شب استفاده كرد.

تركيبات گياهي كرم دور چشم بسيار غني بوده و به سرعت جذب پوست شده و به عمق پوست نفوذ مي كند.

در مجله سلامتي و طب سنتي سبزينه راه به اينگونه مطالب دسترسي خواهيد داشت.

كره شي در اين كرم دور چشم گياهي، توليد كلاژن را براي افزايش استحكام پوست و بهبود ظاهر چين و چروك دور چشم تحريك مي كند. همچنين التهاب پوست را براي مبارزه با پف زير چشم كاهش مي دهد.

روغن نارگيل گردش خون را تقويت مي كند و سياهي دور چشم را كاهش مي دهد و در عين حال بافت همبند پوست را قوي و الاستيك نگه مي دارد. موم زنبور عسل به حفظ رطوبت براي جلوگيري از چين و چروك كمك مي كند. روغن هاي اسطوخودوس، ليمو، گلاب، بهارنارنج و تمشك نيز سرشار از ويتامين C و A هستند و به همين دليل علاوه بر بوي مطبوع، پوست دور چشم را تقويت مي كنند. روغن گل مغربي يكي ديگر از روغن هاي عالي است كه داراي خواص ضد پيري است.

تغيير رژيم غذايي و سبك زندگي براي كاهش پف و سياهي دور چشم

كاهش عادات بد مانند سيگار كشيدن و نوشيدن الكل مي تواند به كاهش و پيشگيري از پف زير چشم، سياهي دور چشم و چين و چروك دور چشم كمك كند. متخصصان پوست همچنين توصيه مي كنند كه هر روز ? تا ? ساعت بخوابيد تا از احساس خواب آلودگي، خستگي و پف چشم جلوگيري كنيد.

در نهايت آب كافي بنوشيد. زيرا سياهي دور چشم به دليل مصرف كم H2O ايجاد مي شود. به گفته محققان، رژيم غذايي سرشار از نمك و سديم نيز مي تواند باعث ايجاد كيسه هاي زير چشم شود. بنابراين، با كاهش مصرف نمك در رژيم غذايي، احتباس آب در زير پوست را كاهش مي دهيد.

اگر با دنياي كامپيوتر و لپ تاپ آشنا باشيد، به راحتي متوجه خواهيد شد كه در صورت نياز مي توانيد كيس و كامپيوتر خود را ارتقا دهيد، اما سوال مهمي كه اغلب پرسيده مي شود اين است كه آيا مي توان لپ تاپ را ارتقا داد؟ يا چگونه لپ تاپ خود را ارتقا مي دهيد؟ بسياري از مردم مي خواهند با يك لپ تاپ كار كنند اما در عين حال ويژگي هاي آن را ارتقا دهند، در اين راهنما مي خواهيم به اين موضوع بپردازيم. ممكن است فكر كنيد كه وقتي لپ‌تاپمان خراب شد بايد آن را ارتقا دهيم، اما اصلاً اينطور نيست.

به طور كلي چند راه براي ارتقاء لپ تاپ وجود دارد؟

لپ تاپ خود را ارتقا دهيد

ارتقاء نرم افزار لپ تاپ

لپ تاپ در چه مواردي ارتقا مي يابد؟

كامپيوترهاي لپ تاپ به دلايل مختلفي ارتقا مي يابند و هركسي دليل خاصي براي ارتقاي لپ تاپ خود دارد. با اين حال، همانطور كه از نام آن پيداست، اين كار با هدف بهبود عملكرد لپ تاپ انجام مي شود. لپ تاپ ها هميشه به صورت از پيش ساخته شده در دسترس كاربران قرار مي گيرند، يعني نمي توانيد قطعات آن را مانند يك كامپيوتر خانگي كنار هم قرار دهيد و با اين ترفند كامپيوتر دلخواه خود را به دست آوريد. البته براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد مقاله شروع نشدن كامپيوتر را مطالعه كنيد. داراي محدوديت اندازه هستند و همچنين ابعاد آنها روز به روز در حال كاهش است.

اين امر مونتاژ لپ تاپ را بسيار پر ريسك و تقريبا غيرممكن مي كند و بايد لپ تاپ با مشخصات كارخانه اي خريداري كنيد. اما خبر خوب اين است كه با وجود اين محدوديت هاي ساخت، مي توانيد سخت افزار لپ تاپ را با چند ترفند ارتقا دهيد تا به عملكرد دلخواه خود برسيد. البته براي اطلاعات بيشتر مي توانيد مقاله نحوه استفاده از گوگل ترنسليت را مطالعه كنيد. بنابراين، اگر به دليل كمبود بودجه يا دلايل ديگر مجبور به خريد يك لپ تاپ ارزان قيمت هستيد، نگران نباشيد زيرا مي توانيد در اسرع وقت سخت افزار آن را ارتقا دهيد.

چه قطعات لپ تاپ را مي توان ارتقا داد؟

مي توانيد قطعات سخت افزاري لپ تاپ خود را ارتقا دهيد اگر:

1- هارد لپ تاپ خود را ارتقا دهيد

رم داخلي يا هارد ديسك را اغلب مي توان با هارد ديسك هاي با ظرفيت بزرگتر يا حتي حافظه SSD جايگزين كرد. اين ويژگي سرعت لپ تاپ شما را تا حد زيادي افزايش مي دهد و مي توانيد در كمترين زمان برنامه هاي فشرده يا يك سري فعاليت هاي محاسباتي طولاني مدت را اجرا كنيد. از آنجايي كه ارتقا به حافظه SSD گزينه بسيار بهتري است، مراحل ارتقا هارد ديسك به SSD را توضيح خواهيم داد:

بررسي كنيد كه آيا هارد ديسك لپ تاپ شما قابل ارتقا است يا خير:

اگر لپ تاپ شما داراي پنل قابل جابجايي است و به قطعات داخلي آن دسترسي داريد، فرد خوش شانسي هستيد كه مي توانيد هارد لپ تاپ خود را در چند مرحله ارتقا دهيد. در غير اين صورت، بهتر است با خدمات مجاز لپ تاپ خود تماس بگيريد و از آنها بخواهيد كه به شما در ارتقاي هارد ديسك كمك كنند.

حافظه SSD مناسب را براي دستگاه خود انتخاب كنيد:

اولين چيزي كه قبل از تهيه SSD بايد در نظر بگيريد اندازه و ظاهر درايو است. اكثر لپ تاپ ها از درايوهاي 2.5 اينچي استفاده مي كنند، در حالي كه برخي از لپ تاپ هاي فوق قابل حمل داراي درايوهاي 1.8 اينچي هستند. علاوه بر اندازه كلي، هر ديسك داراي ضخامت خاصي است كه بايد در نظر گرفته شود. بنابراين، قبل از خريد حافظه SSD، مطمئن شويد كه حافظه انتخاب شده براي لپ تاپ شما مناسب است. براي اين كار بايد به دفترچه راهنماي لپ تاپ خود مراجعه كنيد يا با جستجوي نام آن در گوگل از اندازه داخلي دستگاه خود مطلع شويد. البته براي اطلاعات بيشتر مي توانيد مقاله نرم افزار آموزش زبان را مطالعه كنيد.

بعد از اينكه اندازه مناسب را پيدا كرديد، وقت آن است كه ظرفيت ذخيره سازي خود را انتخاب كنيد. شما بايد حافظه اي با قدرت كافي براي ذخيره پارتيشن هاي ويندوز خود انتخاب كنيد. يك SSD 240 گيگابايتي معمولاً براي استفاده معمولي مناسب است.

ارتقاء هارد ديسك

هارد ديسك فعلي خود را براي تعويض آماده كنيد:

با انتخاب فضاي ذخيره سازي مناسب، بايد هارد ديسك موجود خود را براي جايگزيني و پشتيبان گيري از فايل هاي مهم خود آماده كنيد. به اين ترتيب در صورت بروز مشكل، اطلاعات شما در امان خواهد بود. از آنجايي كه ممكن است ظرفيت هارد بيشتر از SSD جديد باشد، بهتر است فايل هاي حجيم و بدون استفاده را از روي هارد پاك كنيد تا در حجم جديد فضاي اضافي را اشغال نكنند.

يك حافظه SSD را وصل كنيد:

براي اين كار به يك آداپتور يا آداپتور USB-SATA نياز داريد تا بتوانيد حافظه را قبل از قرار دادن آن در لپ تاپ پيكربندي كنيد. براي انجام تنظيمات ابتدا بايد حافظه جديدي را در دستگاه خود قرار دهيد، اين كار معمولاً با اتصال به لپ تاپ به صورت خودكار انجام مي شود، اما اگر نام درايو حافظه را نمي بينيد، در قسمت جستجوي ويندوز، مديريت ديسك را تايپ كنيد. و در اين قسمت Create and format پارتيشن هاي هارد ديسك را انتخاب كنيد. پس از انجام اين كار، بايد فضاي ذخيره سازي SSD جديد را تحت نام هارد ديسك فعلي خود تحت نام SSD جديد در بخش مديريت ديسك ببينيد. اگر پيغام Not Formatted را در كنار نام درايو جديد مشاهده كرديد، روي آن كليك راست كرده و Format Drive را انتخاب كنيد.

چقدر از رژيم فلكسترين مي‌دانيد؟ اگر تا به حال به فكر رژيم گياهخواري افتاده‌ايد، اما از طرفي نتوانستيد از همبرگرهاي خوشمزه يا كباب بگذريد، بايد به شما مژده بدهيم كه رژيم فلكسترين، يك رژيم خوب و مناسب براي شماست. رژيم غذايي فلكسترين يك نوع گياه خواري انعطاف پذير است.

براي آشنايي بيشتر با اين رژيم غذايي انعطاف‌پذير، پيشنهاد مي كنم حتما ادامه مطلب را بخوانيد تا ببينيد كه آيا اين سبك زندگي براي شما مناسب است يا خير.

رژيم فلكسترين چيست؟

اين رژيم به نوعي يك رژيم گياه خواريِ بسيار منعطف است كه به شما اجازه مي‌دهد از مزاياي گياه خواري بهره‌مند شويد و در عين حال از مصرف گوشت هم لذت ببريد. اسم «فلكسيترن» در حدود سال 2008 سر زبان‌ها افتاد و پرطرفدار شد.

بسياري از مردم فلسفه رژيم غذايي فلكسترين (انعطاف پذير) را دوست دارند، به ويژه به اين دليل كه هيچ قانون يا دستورالعمل سفت و سختي در آن وجود ندارد. الگوي غذا خوردن براي هركسي طوري در نظر گرفته شده است كه هريك از افراد، يك رژيم غذايي كاملا مغذي داشته باشند؛ در عين حال به طور كامل از خوردن گوشت مورد علاقه خود هم دست نمي‌كشد.

تمركز اين رژيم، بيشتر بر افزودن غذاهاي گياهي است و اصراري بر حذف و محدوديت انواع منابع غذايي ندارد. گياهان به لطف ريزمغذي‌ها، ويتامين‌ها، مواد معدني و فيتوكميكال‌هاي ضروري كه دارند، در برابر سرطان، ديابت و ساير خطرات از شما محافظت مي‌كنند. ما اطلاعات جامع تري را در مجله سلامتي و رژيم غذايي ماوراي سلامت مشاهده نموديم.

مزاياي رژيم فلكسترين

رژيم غذايي فلكسترين همان‌طور كه انتظار مي‌رود، مزاياي زيادي براي سلامتي شما دارد. اين رژيم با تاكيد بر مصرف مواد مغذي به كاهش وزن و افزايش سطح ايمني و سلامتي افراد كمك مي‌كند. در عين حال براي هركسي با هر سليقه‌اي پيشنهادي دارد. اكنون به طور مفصل از فوايد فلكسترين خواهيم گفت.

1. مغذي و همه چيز تمام است

رژيم فلكسترين شامل همه گروه‌هاي غذايي مي‌شود، بنابراين شما با اين رژيم تمام نيازهاي غذايي خود را تامين خواهيد كرد. اگر بخواهيم مقايسه كنيم، رژيم‌هاي گياه‌خواري و وگان از نظر ويتامين B12 و اسيدهاي چرب امگا 3، به‌ويژه DHA دچار فقر هستند؛ همچنين از نظر دريافت پروتئين كامل بسيار كمبود دارند.

اما رژيم غذايي فلكسترين اين امكان را براي افراد فراهم مي‌كند كه همچنان به طور منظم ماهي مصرف كنند و مي‌تواند تعادل بيشتري در دريافت مواد مغذي برقرار كنند.

2. انعطاف پذيري بالايي دارد

همان‌طور كه گفتيم مهم‌ترين ويژگي اين رژيم، انعطاف پذيري آن است. هيچ گروه غذايي در رژيم غذايي فلكسترين حذف نمي‌شود. در عوض، تمركز بر افزايش غذاهاي گياهي و در عين حال كاهش مصرف غذاهاي حيواني است.

از آنجايي كه همه غذاها در اين رژيم غذايي وجود دارند، مي‌توانيد به راحتي يك برنامه غذايي لذت بخش و متناسب با سبك زندگي خودتان بچينيد. شما همچنين مي‌توانيد با خيال راحت به مهماني دوستان‌تان يا به رستوران برويد و غذا ميل كنيد؛ درحالي كه هنوز در رژيم فلكسترين هستيد.

3. كم هزينه و در دسترس است

در اين رژيم، شما نيازي به غذاهاي پرهزينه يا دستور العمل‌هاي خاص نداريد. در عوض، مي‌توانيد وعده‌هاي غذايي‌تان را متناسب با بودجه خود انتخاب كنيد. اگرچه ممكن است هر هفته هزينه بيشتري براي انواع محصولات غذايي خرج كنيد، اما به دليل اينكه هزينه كمتري براي گوشت صرف مي‌كنيد، بنابراين در واقع هزينه شما كاهش مي‌يابد.

4. به كاهش وزن كمك مي‌كند

چندين مطالعه نشان داده‌اند كه رژيم غذايي نيمه گياهي با مصرف گوشت كنترل شده، باعث كاهش وزن خواهد شد. اين موضوع به دليل اين است كه خواه ناخواه تغذيه به سبك فلكسترين، يك تغذيه سالم و متعادل است كه شما را در وضعيت كالري نقصان قرار مي‌دهد؛ بنابراين طبيعي است كه با اين رژيم لاغر شويد.

اگر همراه با اين اين رژيم، ورزش هم بكنيد، زودتر و بهتر به نتيجه دلخواه خود خواهيد رسيد. ضمنا اگر هم مايل به كاهش وزن نيستيد، مي‌توانيد براي رسيدن به تناسب اندام ورزش كنيد و صرفا كالري‌هاي رژيم‌تان را تنظيم و از لاغري پيشگيري كنيد.

Top of Form

Bottom of Form

5. كاهش خطر ابتلا به ديابت

رعايت رژيم غذايي فلكسرين مي‌تواند به كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 كمك كند. سه مطالعه مختلف (يكي در ژورنال مراقبت از ديابت، يكي در ژورنال تغذيه، متابوليسم، و بيماري‌هاي قلبي عروقي، و يكي در مجله تغذيه) نشان داد كه رژيم غذايي فلكسترين به كاهش خطر ديابت نوع 2 كمك مي‌كند و زناني كه از اين رژيم پيروي مي كردند، سطح سرمي گلوكز و انسولين پايين‌تري داشتند.

افرادي كه رژيم فلكسترين دارند، داراي شاخص توده بدني پايين‌تر و چاقي كمتري هستند. براي كاهش وزن، مديريت وزن و بهبود سلامتي عمومي، بهتر است كه يك رژيم غذايي انعطاف‌پذير را تا آخر عمر با خيال راحت دنبال كنيد.

معايب و عوارض فلكسترين

اين رژيم با همه خوبي ها و مزايايش، ممكن است كه براي همه افراد خوشايند و مناسب نباشد؛ مثلا كسي كه عاشقانه گوشت را دوست دارد و يا كسي كه فقر آهن دارد، با رژيم غذايي فلكسترين به مشكل خواهند خورد. اكنون در اين باره بيشتر توضيح مي‌دهيم.

محدوديت مصرف گوشت

اگر در يك خانواده كه عاشق گوشت و سيب زميني هستند بزرگ شده‌ايد، ممكن است اين رژيم برايتان دشوار باشد. اين موضوع يك عيب بزرگ نيست بلكه در حقيقت يك فايده است؛ اما ممكن است به ذائقه بعضي افراد خوش نيايد. به طور كلي بايد بگوييم، رژيم فلكسترين در داشتن يك سبك زندگي سالم به شما كمك خواهد كرد.

پوكر آنلاين فرصتي براي افراد است كه بخواهند به راحتي و در دنياي مجازي با ساير بازيكنان پوكر بازي كنند. يكي از مزيت‌هاي بازي پوكر آنلاين، اين است كه شما مي‌توانيد بازي را در هر زماني كه بخواهيد آغاز كنيد و بازيكناني با سطح هاي مختلفي ديدار كنيد

قوانين پوكر به نوعي بازي كه شما در حال بازي آن هستيد ممكن است متفاوت باشد، اما در كل قوانين پوكر براي هر نوع بازي يكسان است. در ادامه به برخي از قوانين اصلي پوكر اشاره خواهيم كرد

1- ترتيب كارت‌ها: در پوكر، كارت‌ها بايد به ترتيب ارزش خود از بيشترين ارزش تا كمترين ارزش مرتب شوند كه در ادامه به ترتيب ارزش كارت‌ها به صورت نزولي است: آس، شاه، ولت، پادشاه، 10، 9، 8، 7، 6، 5، 4، 3، 2

2- تعيين برنده: پليري كه به دست كارت‌هايي برسد كه در تركيب ارزش بلند‌تر، برتري بيشتري را بر روي بازيكنان ديگر پيدا كرده، برنده بازي خواهد بود. در صورتي كه دو بازيكن دست‌هاي مشابهي داشته باشند، تعيين برنده بر اساس كارت بعدي در دست خواهد بود.

تايني بت به عنوان يك نوع شرط كوچك در اكثر سايت‌هاي شرط بندي و كازينوي آنلاين هستند. در اين سايت ها، مي‌توانيد براي بازي‌هاي مختلفي، از جمله فوتبال، بسكتبال، تنيس، واليبال و ... شرط كوچكي بگذاريد. به طور كلي، تايني بت به عنوان يك فرصت براي شرط كردن در بازي‌هايي كه به سختي قابل پيش‌بيني هستند، مورد استفاده قرار مي‌گيرد

دانلود آهنگ هاي خارجي با بهترين كيفيت از Top Songsكارلا كاميلا كابيو استرابائو خواننده و ترانه سراي كوبايي الاصل اهل آمريكا است. او به عنوان عضوي از گروه دخترانه Fifth Harmony كه به يكي از پرطرفدار ترين گروه‌هاي دخترانه در تمام دوران تبديل شد، به شهرت رسيد. اين خواننده هم اكنون به صورت حداگانه به كار خود ادامه مي دهد، آهنگ هاي موفقي را منتشر كرده است كه مي توانيد تمامي آنها را در سايت Top Songs دانلود كنيد. آهنگ bam bam از Camila Cabello و Ed Sheeran متن آهنگ bam bam از Camila Cabello و Ed SheeranYou said you hated the ocean, but you're surfin' now I said I'd love you for life, but I just sold our house We were kids at the start, I guess we're grown-ups now, mm Couldn't ever imagine even havin' doubts But not everything works out, noNow I'm out dancin' with strangers You could be casually datin' Damn, it's all changin' so fastAsí es la vida, sí Yeah, that's just life, baby Yeah, love came around and it knocked me down But I'm back on my feetAsí es la vida, sí Yeah, that's just life, baby I was barely standin', but now I'm dancin' He's all over me (goza)Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam Bidi-bam-bam-bam-bam (así es la vida)Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam (uh-huh) Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam (uh-huh) Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam (uh-huh) Bidi-bam-bam-bam-bamIt's been a hell of a year, thank God we made it out Yeah, we were riding a wave, and trying not to drown And on the surface, I held it together but underneath, I sorta came unwound Where would I be? You're all that I need, my world, baby, you hold me down You always hold me down, nowI've been a breaker and broken Every mistake turns to moments Wouldn't take anything backAsí es la vida, sí (así e') Yeah, that's just life, baby Yeah, love came around and it knocked me down But I'm back on my feetAsí es la vida, sí Yeah, that's just life, baby I was barely standin', but now I'm dancin' He's all over meBidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam Bidi-bam-bam-bam-bam (ahí, ahí)Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam Bidi-bam-bam-bam-bam, bam-bam Bidi-bam-bam-bam-bam (pónganle azúcar, mi gente)Sigue bailando, hey Sigue bailando, ajá (keep dancing, yeah) Sigue bailando (keep dancing, yeah) Sigue bailando (ayy)ajá, sigue bailando (Keep dancing, yeah) Sigue bailando (ayy) (Hay amor en todos lados) Sigue bailando, uoh (Sigue, sigue, sigue bailando)Así es la vida, sí Yeah, that's just life, baby Yeah, love came around and it knocked me down But I'm back on my feetAsí es la vida, sí Yeah, that's just life, baby I was barely standin', but now I'm dancin' She's all over me (hey, hey)Now I'm, now I'm dancin' (keep dancing, yeah) Now I'm, now I'm dancin' (keep dancing, yeah) Now I'm, now I'm dancin' (keep dancing, yeah) (Bam-bam-bam-bam) (hey, hey)And now I'm dancin' (keep dancing, yeah) Now I'm dancin' (keep dancing, yeah) (Bam-bam-bam-bam) ehدانلود آهنگ bam bam از Camila Cabello و Ed Sheeranآهنگ trash از little mix متن آهنگ trash از little mixLie, all he ever does is lie You don't know where he went last night Creeping through the door like you won't notice Why? (Why?) You keep on going back, girl, why? (Why?) All he does is make you cry (cry) When he apologises, keep your focusHe's always working late (what?) He's always on his phone (no) You dealing with the pain (huh?) Gotta let him go (go) You're too beautiful Way too beautiful I'm telling you, here's what we gonna do (woo)If your man's a player, throw him in the trash Tell him, "See you later", never call him back Girl, it ain't your problem if he don't know how to act We gon' sell them diamonds, spend out all that cash, 'cause If your man's a liar, throw him in the trash Dry out all them tears, we ain't never looking back Pick up all his things and put 'em in the bag I'ma throw him out with the trashLearn, the only way that he gon' learn Get a lighter, let it burn But don't you dare give in when he (no) comes running (no) First (First) Girl, it's time to put you first (first) Find a man that you deserve ('serve) Now you gonna see the bad ones comingHe's always working late (what?) He's always on his phone (yeah) You dealing with the pain (yeah) Gotta let him go (yeah) (let him go) You're too beautiful (yeah) Way too beautiful I'm telling you, here's what we gonna doIf your man's a player, throw him in the trash Tell him, "See you later", never call him back Girl, it ain't your problem if he don't know how to act (woo) We gon' sell them diamonds, spend out all that cash, 'cause If your man's a liar, throw him in the trash (throw him in the trash) Dry out all those tears, we ain't never looking back (never looking back) Pick up all his things and put them in the bag (no, no, no, no) I'ma throw him out with the trashTrash, throw him in the trash, girl (trash) Throw him in the trash, girl Oh, oh, oh, yeah, trashSo, if he isn't gonna treat you right (no, no) And keeping him is wasting your time, yeah You need to throw him away, throw him away, throw him away, girl Telling you, here's what we gonna do (do)If your man's a player, throw him in the trash Tell him, "See you later", never call him back (girl) Girl, it ain't your problem if he don't know how to act We gon' sell them diamonds, spend out all that cash, 'cause (yeah) If your man's a liar, throw him in the trash (throw him in the trash) Dry out all those tears, we ain't never looking back (we ain't never looking back) Pick up all his things and put them in the bag I'ma throw him out with the trashدانلود آهنگ trash از little mixريتا ساحاتچيو اورا خواننده و ترانه سراي بريتانيايي است. او در فوريه 2012 با حضور در تك آهنگ Hot Right Now كه به رتبه يك در بريتانيا رسيد، به شهرت دست يافت. اولين آلبوم استوديويي او به نام Ora كه در آگوست 2012 منتشر شد، در رتبه اول در بريتانيا قرار گرفت.آهنگ Fall In Love از Rita Ora متن آهنگ Fall In Love از Rita OraI fall in love, I fall in love, I fall in love, I fall in love Hey (fall in love) I wanna play (fall in love) with you (fall in love) Let's run away (fall in love) Let's pick a rendezvous where we can both lay Baby let's escalateBoy you can be my sunshine So fine, divine, in every way But don't let go me, hold me, closer, closer all night every day You make me feel feel alright, boy you my delight So don't awayDon't want no one night stand I wanna fall in love Fa la la la fall in love Baby you could be my man and we can fall in love Fa la la la fall in love Don't want no one night stand let's fall in love Fa la la la fall, in loveBaby, baby, you lighted my life Like candles in the night I can't get enough of your love Let's do this every night All night, all night, every day, every day All the time, I hope the love stays Uh-huh, uh-huh, you bring me joy Let's now let the love intakeDon't want no one night stand I wanna fall in love Fa la la la fall in love Baby you could be my man and we can fall in love Fa la la la fall in love Don't want no one night stand let's fall in love Fa la la la fall, in loveFall in love, fall in love, fall in love, fall in love I'm falling in love I'm falling in love I'm falling in love I'm falling in love I'm falling, falling in love I'm falling in love, can you catch me I'm falling, I'm falling, I'm falling, in love I'm falling in loveDon't want no one night stand I wanna fall in love Fa la la la fall in love Baby you could be my man and we can fall in love Fa la la la fall in love Don't want no one night stand let's fall in love Fa la la laدانلود آهنگ Fall In Love از Rita Oraآهنگ house of memories از Brendon Urie from panic at the disco متن آهنگ house of memories از Brendon Urie from panic at the discoWhoa, whoa, whoa Whoa, whoaIf you're a lover, you should know The lonely moments just get lonelier The longer you're in love than if you were alone Memories turn into daydreams, become a tabooI don't want to be afraid The deeper that I go It takes my breath away Soft hearts, electric souls Heart to heart and eyes to eyes Is this taboo?Baby, we built this house on memories Take my picture now, shake it 'til you see it And when your fantasies become your legacy Promise me a place in your house of memoriesWhoa, whoa, whoa Whoa, whoaI think of you from time to time More than I thought I would You were just too kind and I was too young to know That's all that really matters I was a foolBaby, we built this house on memories Take my picture now, shake it 'til you see it And when your fantasies become your legacy Promise me a place in your house of memoriesWhoa, whoa, whoa Whoa, whoaThose thoughts of past lovers, they'll always haunt me I wish I could believe you'd never wrong me Then will you remember me in the same way as I remember youBaby, we built this house on memories Take my picture now, shake it 'til you see it And when your fantasies become your legacy Promise me a placeBaby, we built this house on memories Take my picture now, shake it 'til you see it And when your fantasies become your legacy Promise me a place in your house of memoriesWhoa, whoa, whoa Whoa, whoaIn your house of memories Whoa, whoa Promise me a place (whoa, whoa)دانلود آهنگ house of memories از Brendon Urie from panic at the disco

مهندسي بافت چيست؟ تعريف، تاريخچه و كاربرد

مهندسي بافت | Tissue Engineering مجموعه‌اي از تكنيك‌ها براي توليد يا بازسازي بافت است كه هدف آن در درجه اول، ترميم يا بهبود عملكرد بافت‌هاي بدن انسان است. از ديگر اهداف رشته مهندسي بافت مي‌توان به غربالگري داروها و توليد گوشت مصنوعي نيز اشاره كرد. محصولات مهندسي بافت با ايمپلنت‌هاي پزشكي، كه دستگاه‌هاي فني ساخته شده از مواد مصنوعي و بدون بخش‌هاي بافت زنده هستند، متفاوت مي‌باشند.

مهندسي بافت، اصول مواد و پيوند سلولي را براي توسعه بافت‌هاي جايگزين و يا ترويج بازسازي درون‌زا تركيب مي‌كند. اين رويكرد در ابتدا براي رسيدگي به شكاف حياتي بين تعداد فزاينده بيماران در ليست انتظار براي پيوند عضو به دليل نارسايي در مرحله پاياني و تعداد محدود اعضاي اهدايي موجود، طراحي شد.

تاريخچه مهندسي بافت

اولين كار­هاي تحقيقاتي در زمينه‌ي مهندسي بافت توسط دكتر لانگر انجام شد كه به عنوان بنيان‌گذار و پدر رشته مهندســي بافــت شناخته مي‌شود.

كار اوليه در اين رشته، هنگامي كه اين رشته براي عموم مردم و ساير محققان اين رشته ناشناخته بود، در آزمايشگاه دكتر لانگر در مؤسسه‌ي فناوري ماساچوست (MIT) انجام‌گرفت.

در سال 1976، دكتر لانگر، شواهدي را براي رهاسازي كنترل­‌شده­‌ي مولكول‌‎‎­‎هاي بزرگ از شبكه‎‌ها­‎‎‎ي ماتريسي پليمري سه بعدي ارائه داد و زمينه را براي تحقيقات بيشتر در رهاسازي كنترل‌شده‌ي دارو فراهم كرد. در اين پژوهش، چندين ماده بر اساس پاسخ التهابي و بر اساس نتايج ارزيابي شدند و دو ماده، هيدرون-گوگرد و كوپليمر اتيلن-­وينيل­استات، به­ عنوان حاملان آزاد­سازي كنترل­‌شده مورد آزمايش قرار گرفتند.

پيشرفت و ظهور رشته

نكته­‌ي اصلي در تولد اين رشته‌­ي نوظهور در اواسط دهه 1980 اين بود كه دكتر جوزف واكانتي از بيمارستان كودكان به دكتر لانجر از دانشگاه ام‌آي‌تي آمريكا مراجعه كرد تا ايده‌اي را براي رشد و آينده‌­ي اين علم ارائه كند. اين ايده، ساخت داربست­‌هاي مناسبي جهت تحويل سلول بود كه برخلاف سلول­‌هاي كاشته شده بر روي داربست­‌هاي طبيعي، داراي ويژگي‌­هاي فيزيكي و شيميايي­ غيرقابل دستكاري بودند.

دكتر واكانتي مطالعات گسترده‌­اي را براي توليد معادل بافت عملكردي با استفاده از شبكه انشعاب پليمرهاي زيست سازگار / زيست تخريب پذير مصنوعي پيكربندي شده به عنوان داربست‌هاي بذر شده با سلول‌هاي زنده طراحي و اجرا كرد.

رشته مهندسي بافت طي يك دهه‌ي گذشته به­‌طور چشمگيري گسترش يافته است و چندين آزمايشگاه بزرگ تحقيقاتي و مراكز مهندسي بافت در سراسر جهان وجود دارد و همچنين اين رشته همواره همراه با مسائل چالش برانگيز، لذت بخش و به ياد ماندني بوده است.

اجزاء كليدي مهندسي بافت

اجزاء كليدي فرآيند مهندسـي بافت عبارتند از:

سلول‌ها، سيگنال‌ها و داربست هاي مهندسي بافت

يك | بافت يا نمونه سلولي كه هسته و نقطه شروع فرآيند را تشكيل مي‌دهد.

ثانياً | داربستي كه سلول‌ها را حمل كرده و حمايت مي‌كند و رشد بافت را به شكل هندسي و موقعيت مطلوب، هدايت مي‌كند.

و جزء سوم، محيطي از مواد سيگنال و تغذيه و غيره است كه كشت سلولي در حال رشد يا بذر بافت را به سمت خواص بيولوژيكي مورد نظر، از جمله اندازه و شكل هندسي و ويژگي‌هاي عملكردي زيستي هدايت مي‌كند.

داربست هاي مهندســي بافــــت بايد داراي ويژگي هاي خاصي از قبيل غير سمي بودن، زيست سازگاري، زيست تخريب پذيري، متخلخل بودن، آب دوستي و چسبندگي سلولي باشند. شركت فناوري بن ياخته  https://bonbiotech.ir/

منبع :  https://mub.me/nFUb

https://llk.dk/5zjlly

تعمير موتورخانه

در بسياري از ساختمان ها به منظور تهويه مطبوع و فراهم كردن گرمايش بخش هاي مختلف ساختمان از موتورخانه استفاده مي شود. بنابراين موتورخانه يك سيستم مهم در ساختمان بشمار مي رود كه در صورت خرابي بايد به موقع نسبت به تعمير آن اقدام كنيد.

موتورخانه ها معمولا در بسياري از ساعات شبانه روز در حال كار كردن و فعاليت مي باشند در نتيجه در مدت زمان نسبتا كوتاهي قطعات آنها دچار فرسايش مي شوند و نيازمند تعمير و يا تعويض مي باشند. به منظور جلوگيري از خرابي موتورخانه بايد سرويس هاي دوره اي را به صورت منظم انجام دهيد تا اگر مشكلي در موتورخانه ايجاد شده است آن را تعمير كرده و از ايجاد مشكل براي ساير قسمت هاي موتورخانه جلوگيري كنيد.

خدمات مربوط به تعمير موتورخانه توسط تاسيسات نوبهار

از مهمترين و اصلي ترين خدمات مربوط به تعمير موتورخانه توسط تاسيسات نوبهار مي توان به موارد زير اشاره كرد:

• نصب و راه اندازي موتورخانه
• تعمير و يا تعويض منبع دوجداره موتورخانه
• عايق كاري موتورخانه
• سرويس هاي دوره اي موتورخانه
• تعمير و يا تعويض لوله كشي موتورخانه
• تعمير و يا تعويض ديگ موتورخانه
• تعمير و يا تعويض شير شوفاژ
• تعمير و يا تعويض مشعل موتورخانه
• برطرف كردن مشكلات جزئي و يا كلي موتورخانه

تمامي خدمات فوق توسط تكنسين هاي متخصص تاسيسات نوبهار انجام مي شود. مجموعه بزرگ تاسيسات نوبهار آماده خدمت رساني در زمينه تاسيسات ساختماني همچون تعميرات و يا نصب موتورخانه و مواردي از اين قبيل مي باشد.

تعويض كلكتور موتورخانه

يكي از مهمترين بخش هاي موتورخانه، كلكتور موتورخانه مي باشد كه در واقع به عنوان شاهراه جمع آوري و توزيع آب گرم شناخته مي شود. در مواردي كه شوفاژ به درستي كار نمي كند معمولا كلكتور موتورخانه فرسوده و يا خراب شده است و نياز به تعويض دارد.

زماني كه با نشت آب از سمت شيرآلات كلكتور روبه رو مي شويد اگر به موقع اقدام به برطرف كردن مشكل نكنيد، چكه كردن آب بر روي لوله ها باعث زنگ زدن آنها مي شود و در چنين مواقعي بايد كلكتور موتورخانه تعويض گردد. اين نكته را نيز در نظر داشته باشيد كه ميزان زنگ زدگي لوله ها بايد بررسي شود زيرا در برخي مواقع ميزان زنگ زدگي لوله ها كم است و نيازي به تعويض كلكتور نيست. با اين حال در بسياري از مواقع ميزان زنگ زدگي لوله ها بسيار زياد است و معمولا به داخل لوله ها نفوذ كرده و همين موضوع باعث پوسيدگي كلكتور شده است كه در چنين مواقعي كلكتور بايد عوض شود.

تعويض كلكتور بايد توسط يك تكنسين ماهر و كارآزموده انجام شود زيرا نصب اين قطعه از موتورخانه اگر به درستي انجام نشود، عملكرد ساير قطعات موتورخانه را نيز با اختلال مواجه مي كند. به اين منظور مي توانيد خدمات مربوط به موتورخانه همچون

نكات مهم در تعويض كلكتور موتورخانه

همانطور كه در قسمت فوق اشاره كرده ايم، نصب كلكتور از اهميت ويژه اي برخوردار است به همين منظور رعايت نكات زير در هنگام تعويض كلكتور موتورخانه الزامي مي باشد.

• محل نصب كلكتور در پشت مخزن بخار موتورخانه است.
• در هنگام تعويض كلكتور موتورخانه به كيفيت و استاندارد بودن لوله و اتصالات دقت كنيد.
• از قرار دادن كلكتور در مكان هاي مرطوب خودداري كنيد.
• كلكتور موتورخانه بايد در ارتفاعي مناسب نصب شود.

تعويض ديگ موتورخانه

ديگ موتورخانه يك مخزن بزرگ و پر فشاري است كه از آن براي گرم كردن آب استفاده مي شود. ديگ هاي موتورخانه يكي از بزرگترين و اصلي ترين تجهيزات موتورخانه مي باشند كه در دو نوع فولادي و چدني توليد مي شوند.

ديگ موتورخانه در برخي موارد سوراخ مي شود و نياز به تعويض دارد. ديگ موتورخانه در داخل يك سيكل قرار دارد، آب وارد سيكل مي شود و توسط مشعل موتورخانه گرم مي شود و سپس از ديگ خارج مي شود و به وسيله لوله ها به بخش هاي مختلف ساختمان هدايت مي گردد. ديگ ها پس از چندين سال استفاده پوسيده و خراب مي شوند.

معرفي و بررسي انواع تجهيزات كار در ارتفاع

به نقل و گزارش فرشگاه اينترنتي ايمني ها؛ بر اساس آيين نامه قانون كار ابلاغي وزارت تعاون، كار و رفاه اجتماعي ، به انواع كارهايي كه در ارتفاع بالاتر از 2 متر انجام شود كار در ارتفاع اطلاق مي شود و لزوم استفاده از تجهيزات كار در ارتفاع براي چنين مشاغلي ضروري است. كار در ارتفاع يكي از بزرگ‌ترين علل آسيب و مرگ ‌و مير در محل كار است. به همين دليل اين امر در مباحث HSE و ايمني به طور ويژه مورد توجه قرار مي‌گيرد. اگرچه فكر كردن در مورد آن خوشايند نيست، اما مهم اين است كه كارگران و مديران براي استفاده صحيح از مهارت‌هاي ايمني و تجهيزات مهم در اين وضعيت، رويكردي پيشگيرانه داشته باشند. يكي از تجهيزات مهم مورد استفاده هارنس (harness) است كه به عنوان ابزاري مهم براي مهار سقوط شناخته مي‌شود. مشاهده انواع محصولات لينك زير:

https://imeniha.com/product-category/personal-protection/relief-and-rescue/

مهم ترين تجهيزات كار در ارتفاع

هارنس از مهمترين قطعه هاي تجهيزات امداد و نجات ايمني ها براي هر كار با ارتفاع بالا مي باشد. هارنس هاي سقوط معمولا متناسب با نيازهاي طيف وسيعي از مشاغل خطرناك ساخته مي شود ، از جمله  ساختمان سازي ، ترافيك ، فاضلاب ، پتروشيمي ، صنايع مخابراتي و … هارنس يكي از مهمترين تجهيزات حفاظت فردي محسوب مي شود كه  هنگام انجام هرگونه عملياتي كه خطر سقوط در آن وجود دارد، بايد از آن استفاده شود. ناگفته نماند كه در هر محل كاري بايد ارزيابي كامل و درستي از ريسك مربوط در وظايف را داشته باشيم. در واقع براي حفظ جان افراد تيم، قبل از انجام هر كاري كه نياز به حضور در ارتفاع دارد، ارزيابي كامل خطرات بسيار مهم است. به بيان ديگر، مهم است كه از خودمان بپرسيم كارگر تا چه ميزان در معرض خطر است؟ در چه ارتفاعي كار خواهند كرد؟ آيا اين امكان وجود دارد كه از كار در ارتفاع اجتناب كرد يا خير؟

هارنس (harness) چيست؟

هارنس از جمله تجهيزاتي است كه از افتادن افراد هنگام كار در ارتفاع جلوگيري مي‌كند. معمولا كارگران خود را با تسمه (يا طناب ضخيم) به جايگاه محكمي متصل مي‌كنند. طول اين تسمه و استحكام آن در هنگام اتصال، طوري تنظيم مي‌شود نيروها را بر روي ران ها ، لگن، كمر، سينه و شانه توزيع مي كند وبا اتصال به ساير اجزاي سيستم محافظت از سقوط شخصي  مانع سقوط فرد مي شود.

توجه به نوع طراحي و ايمني وسايلي كه انتخاب مي كنين امري بسيار مهم است زيرا از آنجا كه استفاده از اين ابزار آسان است، اين ابزار، مهاركننده سقوط بوده و در حفظ جان افراد بسيار مؤثر است  اما بايد بدانيم كه مدل نامناسب اين تجهيزات، محافظت از تمام بدن را ارائه نمي‌دهند و در برخي موارد، مي‌تواند آسيب‌هاي جدي در ستون فقرات را به همراه داشته باشند.

اجزاء اصلي هارنس

اين محصولات معمولا شامل يك‌رشته بندهاي محكم براي دربرگرفتن تمام بدن هستند كه در انواع مختلف و با رنگ‌بندي‌هاي متفاوت در بازار ارائه مي‌شود. طناب‌ها يا تسمه‌ها با قلاب‌ها به بدنه اصلي متصل مي‌شوند. اتصال درست اين اجزاء نيروي متعادلي را در كل بدن توزيع كرده و بدن را در برابر خطرات ناشي از سقوط و آسيب ناشي از تجهيزات حفاظت از سقوط، محافظت مي‌كند.

چگونه هارنس خود را بررسي كنيم؟

لازم است كه براي اطمينان بيشتر از ايمني اين تجهيزات، قبل از استفاده استحكام تمام اجزاي آن را بررسي كنيد. اگر به طور مداوم از اين ابزار استفاده مي‌كنيد، حتما متوجه فرسودگي‌ها خواهيد شد، اما اگر استفاده از آن تنها در موارد خاص مورد توجه است، حتما قبل از پوشيدن هارنس آن را بررسي كنيد.

قبل از هر بار استفاده، بايد آن را از نظر علائم ساييدگي و پارگي چك كنيد. سگك‌ها يا بست‌ها را بررسي كرده و مطمئن شويد كه تجهيزات از عملكرد خوبي برخوردار هستند. به دنبال علائم ساييدگي در بندها و هرگونه تغيير شكل در قسمت‎هاي محكم آن باشيد.

همچنين مهم است مطمئن شويد كه نقطه اتكا شما ايمن و پايدار است. اگر به نقطه اتكا مناسب متصل نشويد، مهار سقوط با كيفيت خوب انجام نخواهد شد. اگر به درجه‌اي از تحرك نياز داريد، به عنوان مثال هنگام بالا رفتن يا حركت بين طبقات، يك نقطه اتكا ثابت ممكن است مناسب نباشد. اگر از يك اتكا انعطاف‌پذير استفاده مي‌كنيد، ممكن است لازم باشد از يك طناب نجات جمع شونده استفاده كنيد تا بيش از حد پايين نرويد. به ياد داشته باشيد كه شل شدن بيش از حد اين طناب نيز مي‌تواند خطرناك باشد.

در مجموع، با توجه به خطرات ناشي از سقوط در محل كار، هرگز نبايد در استفاده از تجهيزات مهم صرف‌نظر كرد. شعار «اول ايمني، بعد كار» جمله تزييني نبوده و بايد مورد توجه تمام كارگران و مديران هر پروژه قرار بگيرد. يكي از بهترين ابزار براي استفاده در اين نوع مشاغل هارنس است كه در اين متن سعي شد به طور كامل در مورد آن صحبت شود.

شوك گير چيست و چرا بايد از آن استفاده كرد؟

بر اساس آخرين داده‌ها، حدود 10.3 ميليون كارگر در صنعت ساختمان‌سازي مشغول به كار هستند و بر هيچ‌كس پوشيده نيست كه سقوط، يك خطر بزرگ شغلي در اين صنعت است. از چارچوب ‌بندي طبقه‌هاي بالا گرفته تا كار با پنجره و نورگير، تعمير و نگهداري سقف و هر نوع فعاليت ديگري كه در ارتفاع انجام شود، نياز به رعايت قوانين سلامت محيط كار دارد. مهم‌ترين مورد در اين قوانين استفاده از تجهيزات حفاظت از سقوط است. يكي از اين تجهيزات مهم و مكمل هارنس،  شوك گيرها هستند.

شوك گير يا تسمه‌ها بخشي از برنامه‌هاي حفاظت از سقوط و سيستم‌هاي جلوگيري از سقوط هستند و به اندازه هارنس‌هايي كه كارگران در ارتفاع مي‌پوشند، مهم هستند. سيستم محافظ از سقوط مي‌تواند زندگي شما را نجات دهد اما به شرطي كه تجهيزات مناسب را تهيه كرده باشيد.

شوك گير چيست؟

شوك گير را مي‌توان مكمل هارنس دانست. اين يك ابزار مهم و ضروري براي كار در ارتفاع است. شوك گير سه جزء اصلي دارد. دو قلاب محكم كه به يك تسمه وصل شده‌اند. اين وسيله طوري طراحي شده است كه به هنگام سقوط از فشار زياد به فرد جلوگيري كند و با اتصال به لنيارد، خطر افتادن كارگر را كاهش دهد.

لنيارد يا همان بند ايمني، بايد حداقل 2000 كيلوگرم (5000 پوند) قدرت شكست داشته باشد و در معرض بريدگي يا آسيب قرار نگيرد. توري بندها بايد از الياف مصنوعي ساخته شوند. تركيبي از هارنس و بندها باعث افزايش كارايي ايمني آنها مي‌شود.

انواع  شوك گير (لنيارد)

اين نوع ابزار دو نوع اصلي دارند. تسمه‌هاي جمع شونده و تسمه‌هاي محدود.

تسمه‌هاي جمع شونده:

بايد مجهز به كمك فنر باشند كه نيروي سقوط را به كمتر از 1800 پوند (816 كيلوگرم) محدود ‌كند. اطمينان حاصل كنيد كه طناب به طور كامل نصب شده است و مطمئن شويد كه كل فاصله سقوط به درستي محاسبه شده است.

تسمه‌هاي محدود:

از طرف ديگر، يك تسمه لنيارد (SRL) به عنوان محدود كننده سقوط عمل مي‌كند. ايده پشت SRLها اين است كه در وهله اول با محدود كردن فاصله كاربر و قفل شدن هنگام اعمال نيروي بيش از حد به خط اصلي، از افتادن جلوگيري كنند.

شوك گير (لنيارد) دو طرفه و يك طرفه

لنيارد ها در دو نوع يك طرفه (شاخه) و دو طرفه (شاخه) توليد و عرضه مي شوند. اينكه كدام يك از اين دو مورد نياز داريد، بستگي به نوع كار انجام شده دارد. اگر كارگران مجبورند در حين كار زياد جابه‌جا شوند، يك تسمه دو شاخه انتخاب كنيد. به اين ترتيب كارگران مي‌توانند در حالي كه هنوز متصل هستند به نقطه لنگر ديگري منتقل شوند.

موارد مهم در تهيه شوك گير (لنيارد)

ممكن است لازم باشد سيستم شوك گيري را انتخاب كنيد كه داراي ويژگي‌هاي خاصي هستند. براي نمونه اگر كارگر به منظور جوشكاري به ارتفاع مي‌رود، مهم است كه تجهيزات مورد استفاده او به راحتي با چند جرقه كوچك، آتش نگيرند. همچنين توجه داشته باشيد كه پس از چندي بار استفاده، ابزار را از لحاظ استهلاك و فرسايش‌هاي به وجود آمده مورد بررسي قرار دهيد و به ترميم يا تعويض قطعات بپردازيد.

در مجموع، توجه داشته باشيد هركسي كه با بالابر يا آسانسور كار مي‌كند بايد از تسمه قابل تنظيم استفاده كند تا بتواند طول ارتفاع خود به راحتي تنظيم كند. سيستم شوك گيري كه براي جلوگيري از سقوط به صورت يك طرفه طراحي شده، براي كسي كه به تحرك بيشتر نياز دارد، كم ‌فايده است.

كارابين، جاذب انرژي، طناب افقي، طناب عمودي و… از ساير تجهيزات مورد نياز جهت كار در ارتفاع مي باشد شركت آكس بهترين و امن ترين برند هاي تجهيزات كار در ارتفاع را به شما ارائه مي دهد.

در آخر نيز اميدواريم مطالب عنوان شده مورد توجه شما عزيزان قرار گرفته باشد. در صورت تمايل به خريد و مشاهده تمامي محصولات كار در اتفاع، مي توانيد به فروشگاه اينترنتي ايمني ها به نشاني www.imeniha.com مراجعه نماييد.

تفريحات مناسب در سر كدامند ؟

تمامي افراد براي داشتن اوقات شاد و تفريح در سفر به مسافرت مي روند. داشتن تفريح در سفر بسيار مهم است و اصلا فكر نكنيد كه اين تفريح ها، بايد تفريح هاي لوكس و لاكچري در سفر باشند بلكه مي توانيد با انجام چند كار ساده روز خود را متفاوت بسازيد.

سفر در جواني يا پيري؟

انرژي و انگيزه اي كه انسان در جواني دارد با گذشت زمان و كهولت سن و به تدريج تحليل مي رود و كم و كمتر مي‌شود. بنابراين، بايد اين مساله را مد نظر داشت كه نيرويي كه ما در جواني براي سفر و گشت و گذار داريم را در پيري، كهن سالي و به قولي در دوران بازنشستگي ندارنخواهيم داشتيم.

كنار اندوختن سرمايه و برنامه ريزي براي آينده، بايد به تفريح و سفر هم اهميت داد و آن را قسمت مهمي از ديگر مسائل زندگي دانست كه بايد به آن پرداخت.

اولين كاري كه براي هر سفري بايد داشته باشيد داشتن برنامه ريزي براي سفر است. اقامت خود و وسايل حمل و نقل را چك كنيد و از مسير خيالتان راحت باشد. اگر اهل ريسك نيست و يا با خانواده و فرزندان خود سفر مي رويد و يا حتي قصد كمپينگ داريد برنامه ريزي سفر را  نبايد فراموش كنيد بد نيست در اين موارد از مجله سرگرمي هم كمك بگيريد.

به طور مثال چه ساعتي بايد حركت كنيد كه دور از ترافيك باشد، براي اقامت در محل كمپ چه مكاني را انتخاب مي كنيد. تمامي اين موارد اگر چه شايد به چشم نياد اما از ضروري‌ترين بخش سفر است كه موجب مي شود شما در مراحل بعد تفريح در سفر داشته باشيد و از آن لذت ببريد.

در سفرهاي داخلي به كجا بريم ؟

ترامپولين و شترسواري

گردشگري در ايران كه جاي خود را دارد و اگر از علاقمندان ورزش ترامپولين هستيد؛ اين ورزش جذاب را مي‌توانيد در كيش انجام دهيد. ترامپولين كيش از جمله تفريحات ورزشي‌ است كه با قيمت مناسب در اختيار علاقه‌مندان قرار گرفته. براي رفتن به ترامپولين كيش بايد به مجموعه سافاري كيش برويد.

معني سافاري يعني گردش اكتشافي و هدف گردشگران هم عكس و فيلم از حيوانات عظيم‌الجثه است. اما اينجا سافاري يعني تور گردشي كه مي‌توان با ماشين يا چهارپايان جاهاي ديدني را گشت. سافاري كيش هم همچين امكاناتي دارد.

شهربازي پارك ملت مشهد

شهر مشهد به جز اهميت زيارتي و مذهبي كه دارد براي تفريح و سرگرمي هم مناسب است. در اين ميان مكان‌هايي هم وجود دارند كه به شما امكان مي‌دهند موقع تفريح از امكانات ورزشي هم استفاده كنيد.

پارك ملت مشهد شايد يكي از بهترين گزينه‌هاي تفريحي براي مسافرهاي مشهد باشد. در اين پارك مي‌توانيد از بزرگترين استخر روباز مشهد و زمين‌هاي ورزشي شامل زمين چمن فوتبال، واليبال، بسكتبال، تنيس، پيست اسكي و … استفاده كنيد. در يك مجله اينترنتي معتبر موارد و اطلاعات بيشتري را مي توانيد كسب كنيد.

بولينگ در اصفهان

اصفهان از جمله ديدني‌ترين شهرهاي ايران است. معماري باشكوه و زيباي صفوي در كنار زاينده رود زيبا، اين شهر را به يكي از مناسب‌ترين مقاصد گردشگري در ايران تبديل كرده است. اما امكانات تفريحي ورزشي اين شهر هم امكانات خوبي براي تفريح به حساب مي‌آيند.

مركز بولينگ اصفهان با ده خط بازي مجهز به تجهيزات و امكانات كاملا پيشرفته، هر روز پاتوق كساني‌ست كه دوست دارند ورزش و نشاط را با هم و در محيط به يادماندني تجربه كنند.

بيشتر بخوانيد : مد و فشن ايراني

و اما سفرهاي خارج از كشور

ايتاليا

ايتاليا يكي از زيباترين و مشهور ترين مكان‌ها براي سفر در هر دوره اي از زندگي است. براي افراد بازنشسته كه اكثرا دوست دارند به مكان‌هاي خوش منظره و دنج سفر كنند، كشور ايتاليا مي‌تواند يكي از بهترين گزينه‌ها باشد .پايتخت ايتاليا شهر رم يكي از شهرهايي است كه سالانه گردشگران زيادي را به خود جذب مي‌كند.

https://did.li/YKRNf

  https://mub.me/0L6N

اين شهر پياده روهاي جذاب ، فروشگاه‌ها و خانه‌هايي رنگارنگ وزيبايي دارد. بافت قديمي و زيباي شهر، دل  هر بيننده اي را مي ربايد.  رم  به دليل حفط آثار قديمي (كليسا، كاخ، آمفي تئاتر،معبد، تئاتر،موزه و....) و معماري بي نظير شهر، مي تواند يكي از بهترين مقاصد براي سفر و تفريح باشد.

سوئيس

سوئيس هم يكي ديگر از كشورهاي مسيحي مذهب قاره ي اروپا است.  آب و هواي كشور سوئيس معتدل و مديترانه اي است.  اين كشور با داشتن درياها، درياچه‌ها و كوهستان‌هاي سرسبز و دلپذير يكي از مكان هاي دوست داشتني براي توريست ها، مخصوصا توريست‌هاي باز نشسته محسوب مي‌شود.

البته ناگفته نماند كه سوئيس مكان‌هاي تاريخي، فرهنگي و تفريحي بي نظيري هم براي كساني كه مي خواهند آداب و رسوم و تاريخ و فرهنگ يك كشور را بشناسند، را هم دارد.

و در نهايت

اگر خودتان سفر مي رويد و با خودروي شخصي هستيد جاده را بخشي از سفر بدانيد و از ماشين پياده شويد، هواي تازه را نفس بكشيد و از نوشيدني و خوراكي هاي خود لذت ببريد و به اطراف جاده نيز نگاه كنيد. بسياري جاده را براي خود امري خسته كننده مي دانند و رسيدن به مقصد برايشان مهم است اما يك گردشگر حرفه اي كم شتاب سفر كردن  را ترجيح مي دهد و بيشتر زمان خود را به تفريح در سفر مي گذارند .

https://www.diigo.com/item/note/8rktk/3yr7?k=dc4779b289b8fb61c316c053ce78787e

https://site-5606536-8612-8917.mystrikingly.com/blog/00ddaebe276

https://www.pearltrees.com/lebocod6/articles-only/id61564048/item498011197

https://successful-desert-bca.notion.site/4f2d830a412740d6955b4bf18c785074

https://www.merchantcircle.com/blogs/faheem-new-york-ny/2023/1/-/2387858

https://penzu.com/public/6c0a4664

https://writeupcafe.com/%d8%ac%d8%b0%d8%a7%d8%a8%db%8c%d8%aa-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%88%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%81%db%8c-%da%86%d9%87%d8%b1-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af-%d9%88-%d9%81%d8%b4%d9%86 /

https://all4webs.com/faheemkhatri4/sasdadsa5.htm?53165=1448

https://squareblogs.net/u4pjlv1ugo

http://www.fxstat.com/en/user/profile/Faheemkhatri4-278208/blog/37571806 -

http://faheemkhatri4.bloggersdelight.dk/2023/01/29/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c